Nur 5 Minuten. Warum mir eine Sanduhr hilft, an miesen Tagen dranzubleiben. Ich hab keine perfekte Routine.Manche Tage laufen.Andere… naja. Die verlaufen sich.Dann sitz ich mit dem zweiten Kaffee da, …

weiterlesen →

Wir sortieren aus. Nicht, weil’s auf der To-do-Liste steht. Sondern weil’s dir Luft verschafft – im Alltag und im Kopf.Ich weiß, dein Alltag ist voll.Du hast Projekte, Ideen, To-dos, Dinge, um die du …

weiterlesen →

Ich hab keine perfekte Routine.Aber ich hab etwas, das mich rettet:Einen kleinen Trick, der nichts Großes verlangt –aber mich zurückbringt, wenn alles zerfasert. Mein Trick heißt: Wiederholung sichtba…

weiterlesen →

Ich hatte’s wieder mal nicht geschafft.Meine Routine war weg.Mein Vorhaben verpufft.Kein Drama.Kein Weltuntergang.Aber in mir: dieses leise Gefühl von Scheitern. Ich wollte keine Motivation.Kein neues…

weiterlesen →

Ich war müde.Dauernd. Egal, wie früh ich ins Bett ging – das Aufstehen war ein täglicher Krampf. Der Wecker klingelte, ich drückte auf Snooze. Dann nochmal. Und nochmal. Der erste Kaffee half kaum. Ic…

weiterlesen →

Ich hab keinen perfekten Morgen. Kein Yoga, kein grün glänzender Smoothie, kein „5 AM Club“. Aber ich habe kleine Dinge gefunden, die mir helfen, nicht völlig gehetzt in den Tag zu stolpern. Wenn du w…

weiterlesen →

Oder: Warum du nicht nur Kisten durchgehen musst, sondern auch Geschichten. Ich wollte eigentlich nur die Schublade ausräumen.Du weißt schon – die mit den alten Briefumschlägen, Batterien, Zetteln, Ha…

weiterlesen →

Oder: Was passiert, wenn du dich nicht dafür verurteilst, sondern mal in den Arm nimmst. Es war wieder einer dieser Vormittage.Ich saß mit meiner Kaffeetasse am Küchentisch, schaute auf meine To-do-Li…

weiterlesen →

⚡ 5 Mini-Impulse, die dich sofort in Bewegung bringen

✨ Warum du nicht warten musst, um loszugehen Du kennst das bestimmt:Der Wille ist da.Das Ziel auch.Und trotzdem? Bewegst du dich keinen Zentimeter. Statt endlich anzufangen, tippst du eine Nachricht.O…

weiterlesen →

Oder: Warum du nicht erst aufräumen musst, bevor du deinen Weg weitergehst. Kennst du diese Tage, an denen du voller Ideen aufwachst – und dann über den Wäschekorb stolperst?Zack, Plan futsch.Und plöt…

weiterlesen →

ÜBER DEN AUTOR

Frau liegt nachts wach im Bett und denkt nach – Gedankenkarussell und Einschlafprobleme

Anna Kammerer

Ich schreibe über Overthinking, Gedankenkarussell, Grübeln und den Kopf, der nachts einfach nicht zur Ruhe kommt.

Dein Tag ist vorbei. Dein Kopf ist noch mittendrin.

 

Du hast das Licht ausgemacht und möchtest schlafen. Doch ein Gespräch lässt dich nicht los, und deine Gedanken wandern schon zu den Sorgen von morgen.

Vielleicht möchtest du gerade nichts mehr lesen. Sondern einfach einer ruhigen Stimme zuhören.

Meine kostenlose 3-Minuten-Gedankenpause ist eine kurze Audiobegleitung für solche Momente.

Nimm dir diese drei Minuten für dich. Du musst heute Nacht nicht auf alles eine Antwort finden.

Overthinking nachts: Müde, aber der Kopf schaltet nicht ab

Nachts beginnt das Grübeln? Eine persönliche Erfahrung mit Scrollen und Overthinking, eine hilfreiche Frage und deine kostenlose 3-Minuten-Gedankenpause.

© 2025 Anna Kammerer