Veränderung. Ein Wort, das Hoffnung weckt – aber oft auch Druck macht. Denn wer kennt es nicht? Die Liste guter Vorsätze ist lang, die To-do-Liste noch länger, und irgendwo dazwischen wartet der Allta…

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Warum wir an Gewohnheiten festhalten, selbst wenn sie uns nicht guttun Es beginnt oft leise. Kein großer Knall, keine Krise. Mehr so ein Ziehen im Bauch, wenn man abends auf dem Sofa liegt. Der Fernse…

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Kleine Routinen für unterwegs – Wie du im Trubel bei dir bleiben kannst

1. Wenn der Alltag rollt und du dich selbst verlierst Es ist Montagmorgen. Der Wecker hat geklingelt, du hast geduscht, die Tasche gepackt. Dein Tag beginnt – mit einem Blick auf die Uhr und einem Ged…

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Warum kleine Schritte im Unklaren oft genau das sind, was wir brauchen 1. Zwischen Nebel, Wiesen und Warum-Fragen – wenn wir einfach nicht weiterwissen Neulich, ein früher Morgen irgendwo zwischen Er…

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Mach es dir leicht – wie du im Sommer mit sanften Routinen dranbleibst

🌞 Wenn der Sommer kommt, schmilzt nicht nur das Eis Ich weiß nicht, wie es dir geht – aber sobald der Sommer kommt, verliere ich ein bisschen die Orientierung.Nicht dramatisch. Eher wie in einem Buch…

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3 Dinge, die mir geholfen haben, eine neue Gewohnheit wirklich zu behalten

1. Der Nachmittag, an dem alles anders wurde Es war einer dieser Nachmittage, an denen der Tag irgendwie halbfertig wirkte.Die Sonne stand schräg, ich saß am Küchentisch, einen Stift in der Hand, das …

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Du sitzt vielleicht grad am Küchentisch.Oder auf dem Sofa. Oder im Auto, kurz bevor du jemanden abholen musst.Der Tag ist halb rum – und irgendwie war er schon voll. Du hast gespült, geplant, gedacht,…

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Aber vielleicht ist es nur Selbstboykott mit System. Ich dachte, ich sei realistisch.Bodenständig.Organisiert.Ich nannte es Alltag.Tatsächlich war es: ein sorgfältig eingerichteter Käfig. Mit Kalende…

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Ein ehrlicher Start in den Tag – für alle, die keine perfekte Routine haben   Wenn der Morgen einfach zu früh kommt Es gibt Tage – vielleicht kennst du sie auch –da kommt der Morgen nicht wie ein sanf…

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    Vielleicht fühlst du dich gerade einfach… leer. Nicht traurig.Nicht wütend.Nicht inspiriert. Einfach: leer. Dein Kopf ist voll, aber gleichzeitig ist da nichts, was sich greifbar anfühlt.Du hast T…

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ÜBER DEN AUTOR

Autor

Anna Kammerer

Ich bin nicht hier, um dich zu motivieren – sondern um dich zu verstehen.
Ich kenn das Gefühl, motiviert anzufangen… und dann doch wieder aufzuhören.
Nicht, weil ich's nicht ernst meinte – sondern weil der Alltag lauter war.

Heute baue ich keine perfekten Routinen mehr.
Ich baue kleine, einfache Gewohnheiten, die wirklich zu mir passen.
Und genau darum geht’s hier: Impulse, die sich leicht anfühlen – aber tief wirken.

Wenn du das Gefühl kennst, immer wieder bei Null zu starten:
Du bist hier genau richtig. 💛

7 kleine Neins

Sag öfter „Nein“ – ohne schlechtes Gewissen!
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© 2025 Anna Kammerer