Mit Energie am Morgen: So startest Du kraftvoll, klar und mit einem Lächeln in den Tag

Warum Du nicht kaputt bist, sondern kraftvoll unterfordert Es ist 6:30 Uhr. Der Wecker klingelt. Du drückst auf Snooze. Zum dritten Mal. Während der Kaffee langsam durchläuft, starrst Du mit halboffen…

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🧳 5 Gründe, warum du unterwegs deine Routine verlierst – und was du dagegen tun kannst

✨ Zwischen Hotelzimmerlicht und Business-Hektik – warum du nicht „versagst“, sondern einfach unterwegs bist Du wachst auf, blinzelst gegen das Licht, das nicht deins ist.Die Vorhänge sind dicker, die …

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Warum Geschäftsreisen Deine Routinen sprengen

✈️ 1. Warum Geschäftsreisen Deine Routinen sprengen – und was Du dagegen tun kannst „Und dann stand ich da. Auf dem Hotelflur. Barfuß. Ohne Ahnung, wie ich dort hingekommen war.“ Die Teppichfasern unt…

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Warum Nein sagen im Job so schwer fällt (und warum es sich lohnt)

Stell dir vor, dein Kalender platzt aus allen Nähten. Dein Kollege fragt dich im Vorbeigehen, ob du „mal eben“ seine Präsentation gegenchecken kannst. Die Chefin schiebt dir ein neues Projekt aufs Aug…

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Grenzen setzen im Job – Klarheit zeigen, ohne Schuldgefühl

Ich war offen, hilfsbereit – bis ich mich selbst vergaß „Ich mach das schon.“ Drei Worte. So schnell gesagt. So oft gemeint. So gefährlich. Ich habe sie jahrelang benutzt. Nicht, weil ich wollte – son…

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Nein sagen im Job ist kein Egoismus – sondern Selbstachtung

Wie ich lernte, dass mein schlechtes Gewissen nicht die Wahrheit sagt Es war ein harmloser Satz. So harmlos, dass ich ihn fast überhört hätte:„Ich dachte, du hilfst gern.“ Gesagt wurde er mit einem Lä…

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Warum du im Job Nein sagen darfst – und musst

Mein erstes Nein im Job – und warum es fast nicht passiert wäre Ich erinnere mich noch genau an diesen Montagmorgen. Mein Kalender war voll, mein Kopf leer – und mein Chef stand mit einem neuen Projek…

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Warum du dich oft zwischen Nähe und Ehrlichkeit zerreißt

Ich erinnere mich an diesen einen Moment – ich saß mit meiner besten Freundin im Café. Sie erzählte, wie überfordert sie mit dem Umzug sei, und fragte mich: „Könntest du mir am Samstag helfen? Ich zäh…

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Wenn dein Nein zur Zündschnur wird:

Wenn dein Nein zur Zündschnur wird: Warum manche Menschen heftig reagierenP.S.: Wenn du dich immer wieder fragst, ob du egoistisch bist, nur weil du Nein sagst – dann ist dieser Artikel für dich. Du b…

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Warum ein Nein bei Freunden oft schwerer ist als bei Fremden

Es war ein Sonntagvormittag, die Sonne schien, mein Kaffee war noch warm – und mein schlechtes Gewissen klopfte an. Eine Freundin hatte mich spontan gefragt, ob ich mit ihr zu einem Flohmarkt fahren w…

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ÜBER DEN AUTOR

Autor

Anna Kammerer

Ich bin nicht hier, um dich zu motivieren – sondern um dich zu verstehen.
Ich kenn das Gefühl, motiviert anzufangen… und dann doch wieder aufzuhören.
Nicht, weil ich's nicht ernst meinte – sondern weil der Alltag lauter war.

Heute baue ich keine perfekten Routinen mehr.
Ich baue kleine, einfache Gewohnheiten, die wirklich zu mir passen.
Und genau darum geht’s hier: Impulse, die sich leicht anfühlen – aber tief wirken.

Wenn du das Gefühl kennst, immer wieder bei Null zu starten:
Du bist hier genau richtig. 💛

7 kleine Neins

Sag öfter „Nein“ – ohne schlechtes Gewissen!
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© 2025 Anna Kammerer