Veränderung. Ein Wort, das Hoffnung weckt – aber oft auch Druck macht. Denn wer kennt es nicht? Die Liste guter Vorsätze ist lang, die To-do-Liste noch länger, und irgendwo dazwischen wartet der Allta…

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Warum wir an Gewohnheiten festhalten, selbst wenn sie uns nicht guttun Es beginnt oft leise. Kein großer Knall, keine Krise. Mehr so ein Ziehen im Bauch, wenn man abends auf dem Sofa liegt. Der Fernse…

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Kleine Routinen für unterwegs – Wie du im Trubel bei dir bleiben kannst

1. Wenn der Alltag rollt und du dich selbst verlierst Es ist Montagmorgen. Der Wecker hat geklingelt, du hast geduscht, die Tasche gepackt. Dein Tag beginnt – mit einem Blick auf die Uhr und einem Ged…

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Warum kleine Schritte im Unklaren oft genau das sind, was wir brauchen 1. Zwischen Nebel, Wiesen und Warum-Fragen – wenn wir einfach nicht weiterwissen Neulich, ein früher Morgen irgendwo zwischen Er…

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Mach es dir leicht – wie du im Sommer mit sanften Routinen dranbleibst

🌞 Wenn der Sommer kommt, schmilzt nicht nur das Eis Ich weiß nicht, wie es dir geht – aber sobald der Sommer kommt, verliere ich ein bisschen die Orientierung.Nicht dramatisch. Eher wie in einem Buch…

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3 Dinge, die mir geholfen haben, eine neue Gewohnheit wirklich zu behalten

1. Der Nachmittag, an dem alles anders wurde Es war einer dieser Nachmittage, an denen der Tag irgendwie halbfertig wirkte.Die Sonne stand schräg, ich saß am Küchentisch, einen Stift in der Hand, das …

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Du sitzt vielleicht grad am Küchentisch.Oder auf dem Sofa. Oder im Auto, kurz bevor du jemanden abholen musst.Der Tag ist halb rum – und irgendwie war er schon voll. Du hast gespült, geplant, gedacht,…

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Aber vielleicht ist es nur Selbstboykott mit System. Ich dachte, ich sei realistisch.Bodenständig.Organisiert.Ich nannte es Alltag.Tatsächlich war es: ein sorgfältig eingerichteter Käfig. Mit Kalende…

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Ein ehrlicher Start in den Tag – für alle, die keine perfekte Routine haben   Wenn der Morgen einfach zu früh kommt Es gibt Tage – vielleicht kennst du sie auch –da kommt der Morgen nicht wie ein sanf…

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    Vielleicht fühlst du dich gerade einfach… leer. Nicht traurig.Nicht wütend.Nicht inspiriert. Einfach: leer. Dein Kopf ist voll, aber gleichzeitig ist da nichts, was sich greifbar anfühlt.Du hast T…

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ÜBER DEN AUTOR

Frau liegt nachts wach im Bett und denkt nach – Gedankenkarussell und Einschlafprobleme

Anna Kammerer

Ich schreibe über Overthinking, Gedankenkarussell, Grübeln und den Kopf, der nachts einfach nicht zur Ruhe kommt.

Dein Tag ist vorbei. Dein Kopf ist noch mittendrin.

 

Du hast das Licht ausgemacht und möchtest schlafen. Doch ein Gespräch lässt dich nicht los, und deine Gedanken wandern schon zu den Sorgen von morgen.

Vielleicht möchtest du gerade nichts mehr lesen. Sondern einfach einer ruhigen Stimme zuhören.

Meine kostenlose 3-Minuten-Gedankenpause ist eine kurze Audiobegleitung für solche Momente.

Nimm dir diese drei Minuten für dich. Du musst heute Nacht nicht auf alles eine Antwort finden.

Overthinking nachts: Müde, aber der Kopf schaltet nicht ab

Nachts beginnt das Grübeln? Eine persönliche Erfahrung mit Scrollen und Overthinking, eine hilfreiche Frage und deine kostenlose 3-Minuten-Gedankenpause.

© 2025 Anna Kammerer