Vielleicht fühlst du dich gerade einfach… leer. Nicht traurig.Nicht wütend.Nicht inspiriert. Einfach: leer. Dein Kopf ist voll, aber gleichzeitig ist da nichts, was sich greifbar anfühlt.Du hast T…

weiterlesen →

Nur 5 Minuten. Warum mir eine Sanduhr hilft, an miesen Tagen dranzubleiben. Ich hab keine perfekte Routine.Manche Tage laufen.Andere… naja. Die verlaufen sich.Dann sitz ich mit dem zweiten Kaffee da, …

weiterlesen →

Wir sortieren aus. Nicht, weil’s auf der To-do-Liste steht. Sondern weil’s dir Luft verschafft – im Alltag und im Kopf.Ich weiß, dein Alltag ist voll.Du hast Projekte, Ideen, To-dos, Dinge, um die du …

weiterlesen →

Ich hab keine perfekte Routine.Aber ich hab etwas, das mich rettet:Einen kleinen Trick, der nichts Großes verlangt –aber mich zurückbringt, wenn alles zerfasert. Mein Trick heißt: Wiederholung sichtba…

weiterlesen →

Ich hatte’s wieder mal nicht geschafft.Meine Routine war weg.Mein Vorhaben verpufft.Kein Drama.Kein Weltuntergang.Aber in mir: dieses leise Gefühl von Scheitern. Ich wollte keine Motivation.Kein neues…

weiterlesen →

Ich war müde.Dauernd. Egal, wie früh ich ins Bett ging – das Aufstehen war ein täglicher Krampf. Der Wecker klingelte, ich drückte auf Snooze. Dann nochmal. Und nochmal. Der erste Kaffee half kaum. Ic…

weiterlesen →

Ich hab keinen perfekten Morgen. Kein Yoga, kein grün glänzender Smoothie, kein „5 AM Club“. Aber ich habe kleine Dinge gefunden, die mir helfen, nicht völlig gehetzt in den Tag zu stolpern. Wenn du w…

weiterlesen →

Oder: Warum du nicht nur Kisten durchgehen musst, sondern auch Geschichten. Ich wollte eigentlich nur die Schublade ausräumen.Du weißt schon – die mit den alten Briefumschlägen, Batterien, Zetteln, Ha…

weiterlesen →

Oder: Was passiert, wenn du dich nicht dafür verurteilst, sondern mal in den Arm nimmst. Es war wieder einer dieser Vormittage.Ich saß mit meiner Kaffeetasse am Küchentisch, schaute auf meine To-do-Li…

weiterlesen →

⚡ 5 Mini-Impulse, die dich sofort in Bewegung bringen

✨ Warum du nicht warten musst, um loszugehen Du kennst das bestimmt:Der Wille ist da.Das Ziel auch.Und trotzdem? Bewegst du dich keinen Zentimeter. Statt endlich anzufangen, tippst du eine Nachricht.O…

weiterlesen →

ÜBER DEN AUTOR

Frau liegt nachts wach im Bett und denkt nach – Gedankenkarussell und Einschlafprobleme

Anna Kammerer

Ich schreibe über Gedankenkarussell, Grübeln und den Kopf, der nachts einfach nicht zur Ruhe kommt.

Wenn dein Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt

Viele Frauen kennen dieses Gefühl.

Der Tag ist vorbei.
Es wird ruhig.
Und plötzlich beginnt der Kopf zu arbeiten.

Gedanken über den nächsten Tag.
Gespräche, die man noch einmal durchgeht.
Dinge, die vielleicht schiefgehen könnten.

Statt einzuschlafen, dreht sich das Gedankenkarussell immer weiter.

Dabei versucht dein Gehirn eigentlich nur, Probleme zu vermeiden und Verantwortung zu tragen.

Doch genau dieses ständige Vorausdenken sorgt oft dafür, dass der Kopf nicht mehr abschalten kann.

Wenn du das kennst, habe ich etwas für dich.

Kostenloser Leitfaden

In meinem kostenlosen Leitfaden zeige ich dir eine einfache Methode, mit der du dein Gedankenkarussell unterbrechen kannst.

Du erfährst:

✔ warum dein Kopf nachts plötzlich Szenarien durchspielt

✔ warum besonders verantwortungsvolle Menschen davon betroffen sind

✔ eine einfache Frage, die dein Gehirn aus der Gedankenspirale holt

✔ wie du schneller wieder zur Ruhe kommen kannst

© 2025 Anna Kammerer